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Der Clean and Jerk – im Kettlebell-Sport auch Long Cycle genannt – gehört zu den klassischen Wettkampfdiziplinen die sowohl mit zwei als auch mit einer Kettlebell durchgeführt wird.
Der Long cycle glieder sich in folgende Teilabschnitte:
- Backswing
- Clean zur Rack-Position
- Jerk up
- Overhead Lockout
- Drop zurück in Rackposition
- Drop in Backswing