Kettlebell Wettkampfsport

Im klassischen Kettlebell-Wettkampfsport wird gezählt, wie häufig entweder eine oder zwei Kettlebells innerhalb von 10 Minuten in den folgenden drei Disziplinen gehoben werden können:

  1. Clean & Jerk / Long Cycle (Umsetzen und Stoßen)
  2. Jerk (Stoßen)
  3. Snatch (Reißen)

Der Snatch (Reißen) wird traditionell nur mit einer Kettlebell durchgeführt. Abgesehen von der Aufteilung nach Disziplin sind die Teilnehmer in Klassen nach Alter, Körpergewicht und Geschlecht sowie nach dem Gewicht der verwendeten Kugelhanteln aufgeteilt.
Für Männer gilt dabei die Einteilung:

  • 16 kg: Anfänger
  • 24 kg: Amateure
  • 32 Kg: Profis

Bei den Frauen gab es klassischerweise nur die Disziplin Snatch (Reißen). Heute werden jedoch auch Wettkämpfe in einhändiger Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen = OALC) und Snatch (Gewichte: 12, 16 und 24 kg) sowie beidhändiger Clean & Jerk (TALC; Gewichte: 12, 16 und 20 kg) durchgeführt.

Neben den klassischen Disziplinen gibt es heute noch eine Vielzahl weiterer Events wie Staffel, Half-Snatch, Marathon, Biathlon, Triathlon, Pentathlon oder Jonglieren, in denen sich Kettlebell-Athleten in Sätzen von wenigen Minuten (z.B. 3 Min. in der Staffel) bis hin zu 24 Stunden (im Extreme-Marathon) miteinander messen können.

Geschichte des Kettlebell-Sports in Deutschland

Auch wenn die Kettlebell als Sportgerät der körperlichen Ertüchtigung eine deutlich längere Geschichte in Deutschland vorweisen kann, so so feiert der moderne Kettlebell-Sport dieses Jahr (2024) erst sein 10-jähriges Jubiläum. Zwei wichtige Eckdaten haben den Kettlebell-Sport in Deutschland fest etabliert:

  • 23.11.2014 In Hamburg findet die Weltmeisterschaft der IUKL statt.
  • 18.01.2015 Der BVDKS wird in Hamburg gegründet.

Auch wenn der Kettlebellsport als Wettkampfdisziplin noch immer eher klein ist, so konnte Deutschland in den vergangenen Jahren auf vielfältigen internationalen Turnieren eine ganze Reihe Medaillen für sich verbuchen. Neben Siegen, Titeln und Platzierungen auf interantionalen Turnieren sowie Europameisterschaften hat der deutsche Kettlebellsport bisher folgende Sportlerinnen und Sportler hervorgebracht, dies es bis an die Spitze – den Weltmeistertitel – geschafft haben.

Deutsche Kettlebell Weltmeister

  • André Chahor
    • IUKL World Championship, Hamburg 2014, 1. Platz Biathlon 24 kg (-78 kg)
    • WKSF World Championship, Gormanston (Irland) 2019, 1. Platz Biathlon 32kg (-87kg)
    • WKSF World Championship, Italien 2021, 1. Platz Biathlon 32kg (-87kg)
    • WKSF World Championship, Portugal 2022, 1. Platz Biathlon 32kg (-95kg)
    • WKSF World Championship, Polen 2024, 1. Platz Biathlon 32kg (-95kg)
  • Johannes Kwella
    • IUKL World Championship, Kasachstan 2016, 1. Platz Long Cycle 24 kg
  • Alexander Jaeck
    • IUKL World Championship, Daugavpils, Latvia 2018, 1. Platz Long Cycle 24 kg (+95 kg) 106 Reps
  • Vadim Sichwardt
    • IUKL World Championship, Daugavpils (Lettland) 2018, 1. Platz Biathlon 24kg (-95kg)
  • Dr. Olivia Rasigraf
    • WKSF Weltmeisterschaft, Vanzaghello 2018, Biathlon 16kg (174 Punkte), 1. Platz
    • WKSF Weltmeisterschaft, Vanzaghello 2018, Snatch 16kg (222 reps), 1. Platz
  • Silvia Hoch
    • WKSF World Championship, Mailand (Italien) 2018, 1. Platz LC 16 kg (+75 kg)
  • Dr. Stefan C. Maus
    • IKMF World Championship, Antequera (Spanien) 2018, 1. Platz Marathon OALC 16 kg Veteran 3 (-85 kg)
    • WKSF World Championship, Gormanston (Irland) 2019, 1. Platz Biathlon 16 kg Veteran 60-69 (-87 kg)
    • IKMF World Championship, Łódź (Polen) 2019, 1. Platz Halbmarathon OAJ 16 kg Veteran 3 (-85 kg)
    • IKMF World Championship, Łódź (Polen) 2019, 1. Platz Marathon OALC 16 kg Veteran 3 (-85 kg)
  • David Schulte
    • WKSF World Championship, Dublin 2019, 1. Platz Biathlon Amateur
  • Klaus Schlickenrieder
    • IUKL World Championship, Ungarn 2021, 1. Platz Long Cycle 24kg, 98 Reps
  • Sebastian Schmidt (geb. Kondla)
    • WKSF World Championship, Ungarn 2023, 1. Platz Long Cycle 24 kg (- 87 kg)

Organisationen & Verbände

Mein Team

Sportverband Deutschland

Internationale Sportverbände

*Die EUWL wurde 2007 in IUKL umbenannt um auch über die Europäischen Grenzen hinaus zu agieren.

Disziplinen

Wie bereits erwähnt, liegt die Dauer des klassischen Kettlebell Wettkampfes bei 10 Minuten. In den vergangenen Jahrzehnten wurden jedoch immer neue Regeln, und damit auch Zeitfenster, für den Sportlichen Wettkampf entwickelt.

  • Snatch (Reißen) = Single Kettlebell
    • Short 5 min.
    • Classic 10 min.
    • Halb-Marathon (30 min)
    • Marathon (60 min.)
  • Jerk (Stoßen)
    • Jerk (Single Kettlebell)
      • Short 5 min.
      • Classic 10 min.
      • Halb-Marathon (30 min.)
      • Marathon (60 min.)
    • Jerk (Double Kettlebell)
      • Short 5 min
      • Classic 10 min.
      • Halb-Marathon (30 min.)
      • Marathon (60 min.)
  • Clean & Jerk (Umsetzen & Stoßen) = Long Cycle
    • Short 5 min.
    • Classic 10 min.

Zusätzlich zu den Veränderten Zeiten unterscheidet sich bei vielen Wettkämpfen auch die Anzahl erlaubter Handwechsel und/oder Pausen. Im klassischen Wettkampf ist (bei Einzel-Kettlebell Disziplinen) maximal 1 Handwechsel erlaubt und die Kettlebell darf nicht abgesetzt werden.

Bei Anfänger-Turnieren oder auch Langzeit-Events wie dem Marathon wiederum sind teils unbegrenzte Handwechsel und/oder auch Pausen/Abstellen der Kettlebell erlaubt. Hier ist es notwendig sich vor jedem Wettkampf die genauen Regeln des Ausrichters/Veranstalters anzuschauen.

Kombinations-Disziplinen

Neben den drei klassischen Einzeldisziplinen können Athleten in Kombinations-Wertungen (Biathlon und Triathlon) gegeneinander antreten. Als neueste Disziplin hat sich der Fünfkampf (Penthathlon) bei Girevoy-Wettkämpfen etabliert. 

  • Biathlon (Snatch 10 min. + Jerk 10 min.)
  • Triathlon (Long Cycle 10 min. + Jerk 10 min. + Snatch 10 min.)
  • Pentathlon
    • Umsetzen (Clean) 
    • Umsetzen und Stoßen = Long Cycle Press (clean and press) 
    • Stoßen (Jerks) 
    • Half Snatch 
    • Push Press