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Bodyweight Training – übersetzt, das Training mit dem eigenen Körpergewicht – ist eine Trainingsform die in ihrer reinen Form auf den Einsatz von Geräten und hilfsmitteln verzichtet.
Vorteile:
Nachteile:
Beispiele:
- Push: Liegestütz, Dips
- Pull: Auf- & Klimmzüge
- Squats